Clarity - CBT Thought Diary

क्लॅरिटी हे तुमचे सर्वांगीण मानसिक आरोग्य अॅप आहे, जे तुम्हाला पुराव्यावर आधारित कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT) तंत्र आणि मूड ट्रॅकिंगद्वारे तणाव, चिंता आणि नकारात्मक विचारांचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. क्लॅरिटीच्या वैयक्तिकृत कार्यक्रम आणि साधनांसह निरोगी विचार पद्धती विकसित करा, लवचिकता निर्माण करा आणि वैयक्तिक वाढ वाढवा.

वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टीसाठी चेक इन करा

मनःस्थिती, भावना आणि क्रियाकलाप ट्रॅकिंगद्वारे स्पष्टता स्वतःशी तपासणे सोपे करते. तुमच्या मनःस्थिती आणि वर्तनातील नमुने समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टी व्युत्पन्न करा. स्वतःला माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास आणि तुमच्या जीवनात सकारात्मक बदल अंमलात आणण्यासाठी सक्षम बनवा, शेवटी एक निरोगी, आनंदी मन मिळवा.

तुमचे विचार रीफ्रेम करा

क्लॅरिटीचे डिजिटल CBT विचार रेकॉर्ड तुम्हाला तुमच्या मानसिक आरोग्यामध्ये चिरस्थायी, सकारात्मक बदल घडवून आणण्यासाठी असहाय्य विचार पद्धती (उर्फ संज्ञानात्मक विकृती) ओळखण्यात आणि त्यांना आव्हान देण्यात मदत करते.

स्वतःला शोधा

क्लॅरिटीचे मार्गदर्शित जर्नल्स तुम्हाला जागरूक होण्यास, प्रतिबिंबित होण्यास आणि भावनिकदृष्ट्या वाढण्यास मदत करण्यासाठी विचार करायला लावणारे प्रश्न सादर करतात. तुमची अद्वितीय सामर्थ्ये आणि सुधारणेची क्षेत्रे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी मानसिक आरोग्य, व्यक्तिमत्व आणि बरेच काही यावर विज्ञान-आधारित मूल्यांकन करा.

CBT-आधारित कार्यक्रम

क्लॅरिटी तुमच्या गरजेनुसार तयार केलेले विविध मनो-शैक्षणिक कार्यक्रम ऑफर करते. नकारात्मक विचारांना रीफ्रेम करायला शिका, इम्पोस्टर सिंड्रोमवर मात करा, तुमच्या भीतीचा सामना करा आणि बरेच काही. क्रॅश कोर्सेस आवश्यक मानसिक आरोग्य विषयांवरील जलद, आकर्षक धडे देतात जेणेकरुन तुम्हाला जीवनात तुमच्यावर जे काही फेकले जाते त्यात संतुलन शोधण्यात मदत होईल.

ऑडिओ मेडिटेशन्स आणि ब्रीथवर्क

क्लॅरिटी ऑडिओ माइंडफुलनेस मेडिटेशन्स आणि श्वासोच्छ्वास देखील देते ज्यामुळे तुम्हाला दैनंदिन जीवनातील तणावात शांतता आणि विश्रांतीचे क्षण शोधण्यात मदत होते.

आजच अंतिम पुराव्यावर आधारित मानसिक आरोग्य अॅपचा अनुभव घ्या आणि आनंदी, निरोगी मनाच्या मार्गावर जा. आता स्पष्टता डाउनलोड करा आणि तुमची पूर्ण क्षमता अनलॉक करा.

---

वापराच्या अटी: https://cbtthoughtdiary.com/termsofservice

गोपनीयता धोरण: https://cbtthoughtdiary.com/privacypolicy